家計管理　読了目安：約7分

家計簿が続かないのはなぜ？1ヶ月だけカレンダーに書く方法

公開日 2026年10月1日更新日 2026年10月1日

この記事は、「お金を整える順番」の一部です。全体の順番を先に読むと、迷いません。

家計簿アプリを入れては消して、また入れる。そんな経験があるなら、あなたの意志が弱いわけではありません。

結論：続かない原因は、手間と、「やってもどうせ変わらない」という思いです。だから、集計も分析もやめます。1ヶ月だけ、カレンダーに「つい買ったもの」と金額を書いて、「こんなにあるんだ」と気づくだけにします。

この記事でわかること：

家計簿が続かないのは、「どうせ変わらない」と思っているから

一般的には、次のような原因が挙げられています。

（参考：HABITTO｜家計簿が続かない人の5つの理由、マネーフォワード｜家計簿が習慣化しなかった原因は「手間」と「選択ミス」、確認日：2026年10月1日）

僕は、これに加えて、もうひとつの原因があると考えています。それは、「やってもどうせ変わらない」と思っていることです。

支出を把握しただけで、なぜ貯金できるようになるのか。多くの人が、そう感じています。変わると思えないことは、続きません。そして、意識を変えるのは大変です。

意識を変えようとせず、気づかせる形にします。外すものは3つです。

やることは、カレンダーに「コンビニ 480円」と書くだけです。1日10秒で終わります。

スマホのカレンダーでも、壁のカレンダーでも構いません。アプリは入れなくて大丈夫です。

最初の2週間くらいは、実際に何も変わりません。書いても支出は減らず、残高も増えません。ここでやめたくなるのは、普通のことです。

書くと決めた時点で、レジの前で迷う時間が少し生まれます。その積み重ねで、3週目ごろから変わっていきます。我慢ではないので、反動も出ません。

カレンダーで「気づく」習慣がついたら、次は仕組みで整えます。家計簿で細かく追うより、手取りを大きく4つに分けるほうが続きます。

25%25%25%25%

これが僕の「25%ルール」です。最初から25%にはしません。固定費を見直して、少しずつ近づけます。貯蓄分は、給料日に先に別口座へ移します。ボーナスも同じ25%です。やり方は先取り貯金のやり方にまとめました。

次の順番で進めると、負担が小さくなります。

使っても構いません。向き不向きは、あなたがなぜ続かなかったかで決まります。

アプリは、カレンダーで「つい買っちゃった」の多さに気づいてから入れても遅くありません。